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把想象的事情,变为现实!(个人年中总结连载二)

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把想象的事情,变为现实!(个人年中总结连载二)
 
原创:H一个不止一面的文艺男2017-06-22
 
端午粽子食物配料桌面摆拍白色背景
 
搏击比赛歌
 
来自一个不止一面的文艺男
 
00:0002:59
 
这首歌我很喜欢,你呢?
 
从半年多前开始,每天晚上都坚持健身,俯卧撑与卷腹等,虽然不像电视上演有八块腹肌,但还是能看出效果的☺,感觉胸部和腹部变的紧实和硬邦邦的,我知道健身是一个长期的过程,这只是万里长征的第一步。
 
01/
 
健身很多人都想,尤其当看到别人有健硕的肌肉,或者完美的曲线时,不由得生出羡慕之情。但是轮到自己上场,就会找各种理由了。
 
没健身地方,没器材,没时间,练了也没效果等等!
 
02/
 
很多事情都是贵在坚持。有的时候开始根本就看不到效果。这个时候最容易放弃。放弃了,就前功尽弃,坚持了,就会看到希望和曙光。
 
但是坚持一下自己从未坚持过的事情,其中的过程会收获很多的感悟和快乐!最大的收获就是战胜了自己给自己设定的框架,看似不可能完成的任务,最终被我们一点点的完成了!这就是我们想要的结果。
 
03/
 
其实想健身,在哪都可以,我就是在家锻炼的。
 
各种距离俯卧撑、卷腹、深蹲、仰卧举腿都可以锻炼,并不一定非要到健身房。
 
健身有时确实很枯燥,但也要苦中找乐。可以一边听音乐一边锻炼(可以听一些动感的音乐)。
 
有量的积累才能有质的变化。身形有一点小小的变化就是一个大大的胜利,就有了更足的动力。健身就是与阻力进行较量的一个过程,阻力不让你你锻炼,或者让你撑下去,但是起不来!
 
你克服它了,以后的阻力就会越来越小,动力就会越来越大。克服不了,以后每向前一步都是障碍。
 
04/
 
有的人觉的锻炼的时候,一口气做100个俯卧撑就完成任务了,然后该干嘛就干嘛去了。
 
其实我觉的这样倒不如做50个俯卧撑,每次做10个,中间休息一会儿,分五次做完。这样肌肉能得到连续的刺激,又能得到休息,有张有弛,效果会更好!
 
05/
 
人说21天养成一个习惯,我说只要它的三分之一,七天就够了。只要把健身当成了一个习惯,你每天不做两个俯卧撑就感觉少了点什么。
 
就像你每天饭后都喝一杯牛奶,突然间有一天不喝,你就会非常的不适应。
 
当突然间被抽离后,就会有一种非常想保持原来状态的特性,这就是习惯成自然的原因。
 
有时候当你实在坚持不下去的时候,就应该看看别人的成功。尤其是应该看看那些条件不如你的人,比如一些身体残疾的人等,他们在自身条件那么不理想的条件下,都取得了很大的成功,自己更没有理由不坚持。
 
我是不会给你们看我的腹肌的,因为我觉得还没练到我满意的程度☺
 
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